수다닷컴

단도직입적으로 바로 질문드릴께요

제가 원래 소화를 잘 못시키는 소음인 체질이라서 본디 먹는 양이 많지 않았습니다.
하루에 세끼를 모두 먹었지만 밥 반공기를 항상먹었었구요! 하지만 군것질은 했었습니다.

그러다 맘먹고 덴마크다어이트를 했었습니다. 하루 운동 1시간씩 하면서 했는데 1킬로 감량하였습니다.
(하지만 근육이 생겼는지 전체적인 몸은 슬림? 까지는 아니지만 비계가 조금 없어져 보입니다)

이렇게 운동을 주6회 하고있구요 !지금 식단도 1200k 이하로 먹고있는데 !! 지금 식단도 소화시키기에 충분해요...
워낙 고질적으로 소화가 느려서 이 이상으로 먹으려면 지방 즉, 유지에서 섭취해야 한다고 생각합니다.

두유1팩, 과일두개, 채소, 두부 뭐 이런거로 먹다보면 금방배부르구요...
사실.... 군것질을 14일날부터 다시 먹었어요.... 하루 300k쯤 씩이요... 나름 시리얼바로 먹어서인지 소화 더 느리구요
채소같은경우 열량이 낮다보니까 많이먹어도 그러려니 싶구요 때문에...

체중이 다시 1k 쪄서 55k 입니다ㅜ.ㅜ 아... 이런 근육이 늘어나는 정체기?(나름 정체기라 믿고싶어요...) 에
워낙 적은 칼로리를 섭취하면 나중에 정체기의 악순환이 반복된다는 글을 읽고 불안해서 글 올립니다. !

그냥 헬스에서 1시간 cardio랑 근력운동 하고있는데요 운동방법을 요가로 바꿔야하나.. 고민도 하구요 !!

대체 전 어떡해야 하나요 ? ?... 날 너무 술푸게하는 살덩이들이 미워여......!!

그래도 우리모두 힘내자구요 !! 요호로호얏허얏허 ~!!

+ 참고로 제가160에 55키로로 나름 BMI수치는 정상이지만 인바디 결과..... 높은 체지방량으로 고도비만이랍니다.... ㅠ.ㅠ
아이부끄러 시집 다갔네여.... !

신청하기