꼭 좀 봐주세요ㅠㅠ
큰꽃
2023.04.01
으ㅠ 운동할 시간이 도저히 안나요ㅠㅠ
틈틈이는 가능한데 2시간 쭉 운동할 시간은 아무리 쥐어짜도 안나오네요ㅠㅠ
오전 공복운동 40분~1시간 정도는 가능한데, 공복운동만 하고
근육운동(아령, 팔굽혀펴기, 스쿼트, 런지) 는 시간날때마다 틈틈이 해도되나요ㅠㅠ?
살이 빠질까요ㅠ?????
식단은 단백질 탄수화물 열심히 보고 배운대로 하고있는데 그대로 하면 될까요??
근육운동이 줄어든만큼 단백질이나 탄수화물을 줄여야하나 싶어서요~
아 그리고 유산소로 집에서 헬스싸이클 하고있는데 이거 적당한 속도랑 강도도 궁금합니다ㅠ
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해가빛
네~답변너무너무감사해요 ㅜ ㅜ !
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