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든솔
천천히 한 시간 걷는 것도 좀 힘들더라구요. 근력 운동은 무리일 것 같아요. 정 하시고 싶으면 아래분처럼 조금만 하시고 아님 30~40분 걷기만 좀 해주시는게 어떤지 싶어요.
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제미니
단식중에 근육운동하면 근육손실이 더 많다고해서 무리하지 않고 걷기운동 하구있어용...
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데이비드
전 가볍게 하고있어요
복근 스쿼트 윗몸일으키기 팔운동 이렇게하고 실내자전거타줘요
단식 5일짼데 단식시작하고 유산소만하다가 어제부터 가볍게하는데 단식전에는 스쿼트 50개쯤 훅훅 했는데 근육이 빠진건지 확실히 같은운동량이어도 전보다 힘들어요ㅜㅜ
무리안가게 꾸준히하려구요..
복근같은경우는 걍누워서하면되니까 어플받아서 45일짜리 코스로 시작했어요 복근하고 복부통증이 기분이 좋네요ㅎㅎ -
쇼코홀릭
감사합니당ㅇ:)
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눈꽃
병나요..ㅋㅋ 보식때 하시면 안쳐질거예요 아마. 단식때 죽염드신분은 안쳐진다는 글도 봤는데 한번 찾아보세여 ㅋ
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