-
든솔
천천히 한 시간 걷는 것도 좀 힘들더라구요. 근력 운동은 무리일 것 같아요. 정 하시고 싶으면 아래분처럼 조금만 하시고 아님 30~40분 걷기만 좀 해주시는게 어떤지 싶어요.
-
제미니
단식중에 근육운동하면 근육손실이 더 많다고해서 무리하지 않고 걷기운동 하구있어용...
-
데이비드
전 가볍게 하고있어요
복근 스쿼트 윗몸일으키기 팔운동 이렇게하고 실내자전거타줘요
단식 5일짼데 단식시작하고 유산소만하다가 어제부터 가볍게하는데 단식전에는 스쿼트 50개쯤 훅훅 했는데 근육이 빠진건지 확실히 같은운동량이어도 전보다 힘들어요ㅜㅜ
무리안가게 꾸준히하려구요..
복근같은경우는 걍누워서하면되니까 어플받아서 45일짜리 코스로 시작했어요 복근하고 복부통증이 기분이 좋네요ㅎㅎ -
쇼코홀릭
감사합니당ㅇ:)
-
눈꽃
병나요..ㅋㅋ 보식때 하시면 안쳐질거예요 아마. 단식때 죽염드신분은 안쳐진다는 글도 봤는데 한번 찾아보세여 ㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679897 | 힘들게 스탠 7일을 끝냈습니다 하지만... ㅠ (5) | 참이 | 2024-12-28 |
| 2679865 | 다이어트할때 감자먹어도되나요? (1) | 잇힝 | 2024-12-28 |
| 2679839 | 아령 (1) | 한결 | 2024-12-28 |
| 2679808 | 제발 마그밀 ㅠㅠ (1) | 도란도란 | 2024-12-28 |
| 2679786 | 단식초보 몇가지 질문 드려요~~ (1) | 알 | 2024-12-27 |
| 2679726 | 다이어트 몸무게랑 체형 질문이요~ㅠㅠ (6) | 터1프한렩 | 2024-12-27 |
| 2679697 | 다이어트에 건빵이 좋나요?? | 슬아s | 2024-12-27 |
| 2679619 | 무릎부상.......어떻게해야할까요 (2) | 구슬 | 2024-12-26 |
| 2679573 | 방학동안에 다이어트하기! (1) | 크심 | 2024-12-25 |
| 2679546 | 보식 중에 서플리제품 먹어도 될까요?? | 텃골돌샘터 | 2024-12-25 |
| 2679495 | 저좀도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ! (4) | 민들레 | 2024-12-25 |
| 2679463 | 도아주세요 ..ㅜㅜ (2) | 푸르 | 2024-12-24 |
| 2679436 | 다이어트중 먹어야하는 보충제(비타민등)있나요? | 꼬꼬마 | 2024-12-24 |
| 2679407 | 근력 운동으로 분할해서 하는 방법이요.. | 앵초 | 2024-12-24 |
| 2679378 | 제가 이번에 살좀 빼려고하는데요 제발 저좀 ㅠ.ㅠ ㅋㅋ (2) | 초코홀릭 | 2024-12-24 |
| 2679350 | 시작전 질문입니다! (2) | 미련곰팅이 | 2024-12-23 |
| 2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
| 2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |