정말궁금합니다~ 답변부탁드려요!!!^^
여름
2023.04.01
운동하고나면... 기본적인 상식으로.. 단백질보충이나, 밥을먹거나 암튼 영양보충을해야하자나요~
근데 운동은 엄청 열심히 하구...영양보충을 제대로 안해주면
근육이 줄어드나요??
아님 효과는 있는데 큰 효과를 못보는건가요/??(=이건 당연한말인가 -_ -;;)
몸이 아프고할떄.. 운동은 꼭해야겟구... 하자니.. 무리하게되면 안될거같구 한데...
아플땐 그냥 쉬는게 낳을까여??
아님 참고 계속하는게 낳을까여-.-;;
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초코홀릭
근육이 손실되죠...손실되는걸 최소하하기 위해서 글루타민을 드시는분들이 많구여...보충제는 말그대로 손실된 단백질을 보충해주는겁니다...그리고 몸이 아프실때는 쉬는게 좋을꺼 같습니다...건강의 기본은 영양.운동.휴식 이거덩여~~ 그럼 좋은하루 되세여~
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인1형녀
아....답변 정말 감사합니다!!!^^
오늘 운동 갈지 안갈지 고민하고있엇던 참이였는데 ㅠㅠ정말 감사요 ㅠㅠ!! -
해나
아플땐 무조건 쉬시는것이 운동하시는것보다 훨씬 몸관리에 도움이 됩니다..먹고 살이찌든 먹고 근육량을 늘리든..질량보존의 법칙과도 같습니다..재료가 없으면 지방이든 근육이든 늘릴수가 없지요.....단백질공급이 충분하질 않는다면 근육의 증가는 없읍니다..그렇다고 있던근육이 없어지진 않습니다.
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