태보랑 헬스~!
딸기맛캔디
2023.04.01
키가 165쯤?
그담 몸무게가....66
제가 1학년땐 162에 50 이였는데 갑자기
살이 찌더니주체할수가 없내요.
기간을 두고 빼는것보다
그냥 3월달까지 무작정 빼려구요.
근데 제가 패스트푸즈점에서 알바를해서 버거를 진짜 거의 매일 먹거든요 ㅜㅜ
절제를 해야해요.
도와주세요.
근데 제가 하체 딱 종아리까지는 괜찮으네
허벅지
아뇨 허벅지보다
엉덩이 배 팔
이게 최고에요. 주체할수 없어요 진짜 제 뱃살을보면 망연자실. ㅡ.ㅡ
제가 빼려고 생각한게요
태보랑 헬스인데요
헬스 2달정도요.
헬스않하려고했는데 겨울이라 밖에서 운동을 않할거 같아서 헬스 하려구요.
도와주세요.
공부도해야하고 ㅜㅜ
진짜 살빼서 예전처럼 가벼운 몸을 찾고 싶어요.
진짜 살찌니까 남자는 물론이거니와 자신감상실에 잃는게 많더군요 ㅋㅋ
도와주세요~
-
세실
헬스를 몇개월 하느냐 그건 별로 중요하지 않은것 같아요. 유산소 운동은 30분이상은 하셔야 효과가 있구요. 다른 근력운동은 님의 운동능력에 따라 스스로 정하셔야 할거예요. 님의 능력이랑 다른사람의 능력이 다르니까. 다른사람이 이렇게 한다구 해서 따라하는건 무리가 있을듯싶어요. 다른사람이 런닝을 한시간 반한다고 따라한다면 몸에 무리가 가잖아요. 몸이 조금 힘들정도의 운동량을 정해서 꾸준히 늘려가는게 좋을듯싶네요. 헬스장 가서 관장님 못살겠다고 느낄 정도로
-
갅쥐누뉨
계획? 그 시간이나 정도를 정해주세여~
-
연하늘
태보는 비디오테잎이구요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |