태보랑 헬스~!
딸기맛캔디
2023.04.01
키가 165쯤?
그담 몸무게가....66
제가 1학년땐 162에 50 이였는데 갑자기
살이 찌더니주체할수가 없내요.
기간을 두고 빼는것보다
그냥 3월달까지 무작정 빼려구요.
근데 제가 패스트푸즈점에서 알바를해서 버거를 진짜 거의 매일 먹거든요 ㅜㅜ
절제를 해야해요.
도와주세요.
근데 제가 하체 딱 종아리까지는 괜찮으네
허벅지
아뇨 허벅지보다
엉덩이 배 팔
이게 최고에요. 주체할수 없어요 진짜 제 뱃살을보면 망연자실. ㅡ.ㅡ
제가 빼려고 생각한게요
태보랑 헬스인데요
헬스 2달정도요.
헬스않하려고했는데 겨울이라 밖에서 운동을 않할거 같아서 헬스 하려구요.
도와주세요.
공부도해야하고 ㅜㅜ
진짜 살빼서 예전처럼 가벼운 몸을 찾고 싶어요.
진짜 살찌니까 남자는 물론이거니와 자신감상실에 잃는게 많더군요 ㅋㅋ
도와주세요~
-
세실
헬스를 몇개월 하느냐 그건 별로 중요하지 않은것 같아요. 유산소 운동은 30분이상은 하셔야 효과가 있구요. 다른 근력운동은 님의 운동능력에 따라 스스로 정하셔야 할거예요. 님의 능력이랑 다른사람의 능력이 다르니까. 다른사람이 이렇게 한다구 해서 따라하는건 무리가 있을듯싶어요. 다른사람이 런닝을 한시간 반한다고 따라한다면 몸에 무리가 가잖아요. 몸이 조금 힘들정도의 운동량을 정해서 꾸준히 늘려가는게 좋을듯싶네요. 헬스장 가서 관장님 못살겠다고 느낄 정도로
-
갅쥐누뉨
계획? 그 시간이나 정도를 정해주세여~
-
연하늘
태보는 비디오테잎이구요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679897 | 힘들게 스탠 7일을 끝냈습니다 하지만... ㅠ (5) | 참이 | 2024-12-28 |
| 2679865 | 다이어트할때 감자먹어도되나요? (1) | 잇힝 | 2024-12-28 |
| 2679839 | 아령 (1) | 한결 | 2024-12-28 |
| 2679808 | 제발 마그밀 ㅠㅠ (1) | 도란도란 | 2024-12-28 |
| 2679786 | 단식초보 몇가지 질문 드려요~~ (1) | 알 | 2024-12-27 |
| 2679726 | 다이어트 몸무게랑 체형 질문이요~ㅠㅠ (6) | 터1프한렩 | 2024-12-27 |
| 2679697 | 다이어트에 건빵이 좋나요?? | 슬아s | 2024-12-27 |
| 2679619 | 무릎부상.......어떻게해야할까요 (2) | 구슬 | 2024-12-26 |
| 2679573 | 방학동안에 다이어트하기! (1) | 크심 | 2024-12-25 |
| 2679546 | 보식 중에 서플리제품 먹어도 될까요?? | 텃골돌샘터 | 2024-12-25 |
| 2679495 | 저좀도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ! (4) | 민들레 | 2024-12-25 |
| 2679463 | 도아주세요 ..ㅜㅜ (2) | 푸르 | 2024-12-24 |
| 2679436 | 다이어트중 먹어야하는 보충제(비타민등)있나요? | 꼬꼬마 | 2024-12-24 |
| 2679407 | 근력 운동으로 분할해서 하는 방법이요.. | 앵초 | 2024-12-24 |
| 2679378 | 제가 이번에 살좀 빼려고하는데요 제발 저좀 ㅠ.ㅠ ㅋㅋ (2) | 초코홀릭 | 2024-12-24 |
| 2679350 | 시작전 질문입니다! (2) | 미련곰팅이 | 2024-12-23 |
| 2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
| 2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |