허벅지안쪽이......
다가
2023.04.01
허벅지안쪽이아프네요
그냥서있거나런닝뛸떼는안아픈데
하체운동(근력운동,상체운동할떼도가끔그럼)
할떼힘주닌깐아프다고해야하나?뗑긴다고해야하나...할튼그러네요....
(지금헬스다니는중)
아 그리고 런닝40분(가끔60분),자전거20분,상체운동5개15개씩3세트,하체운동4개15개씩3세트
안자서하는복근운동20개씩3세트
식단조절은못하구요......
이렇게해서8월1일까지14kg뺄수있을까요??
(축구화?같은걸신고운동함 헬스할떼신는운동화말고요.....)
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