다시 찾은 사이트~~
오빤테앵겨
2023.04.01
안녕하세요^^
거의 일년만에 다시 사이트 들어왔어요~~
애기 출산한지 2달이 지났습니다.. 남들은 모유수유하고 살림하면 살이 잘만
빠진다더니 전 별 차도가 없네요 이제는 서서히 빠져야 되는데..
임신기간중 23kg 쪄서 3.8kg 남아 자연분만으로 낳았어요.. (임신전 165cm 63kg 만삭때 86kg 현재 76kg)
지금까지 10kg는 빠졌는데 13kg를 더빼야 되는데 걱정입니다 ㅠㅠ
너무 무리하지 않게 운동할만거 없을까요??
애기 때문에 집안에서 할수 있는거면 좋겠어요
글고 제가 지금 모유수유중인데 먹는거 줄이면 괜찮을지 모르겠네요
많이 먹는다고 젖양이 많이 나오는건 아니라던데.. 제가 젖양이 좀 적은편이거든요
도움 부탁드립니다^^
-
미쿡
모유 수유를 한다고 해도 보통 수유를 하지 않는 분과 비교해서 300~400칼로리 정도만 더 섭취하면 된다고 합니다 밥 한공기 정도의양이죠 ...이것보다 훨씬 더 드시고 있지는않은지 잘 체크해 보시구요 ~아무래도 아기 때문에 밖에 나가서 운동하실 여건이 안되신다면요 집에서 할수있는 스텝퍼나 고정형 싸이클 이용해 보세요 요즘은 가격도 싼게 많구요 ~저는 ...중고 실내 싸이클 구입해서 지금 3년 가까이 타고 있는데 주로 비가 올때나 너무 늦은 시간에 밖에
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699917 | 저기..^^ㅎ (2) | 아유미 | 2025-06-30 |
| 2699860 | 레몬수?? | 새꽃 | 2025-06-29 |
| 2699807 | 임신준비중에요,,, (2) | 라 | 2025-06-29 |
| 2699781 | 도와주세요... 이거 명현반응일까요?? 아님 마그밀부작용일까요.. | 이름이없다고 | 2025-06-29 |
| 2699755 | 배에서 꼬르륵 소리가 너무심하게나요..ㅠ (1) | Hotpants | 2025-06-28 |
| 2699723 | 윗몸일으키기하면 뱃살이안빠진다니.. (3) | 오미자 | 2025-06-28 |
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |
| 2699627 | 5일째 되던날ㅠ.. | 한누리 | 2025-06-27 |
| 2699573 | 고주파가 뭔가요? (4) | 아놀드 | 2025-06-27 |
| 2699545 | 오늘시작하려했는데..시럽만든거 내일 먹어도 되나요? | 츄릅 | 2025-06-27 |
| 2699493 | 헬스후 핏줄ㅠㅠ (1) | 미라 | 2025-06-26 |
| 2699466 | 요즘 낮에 너무 더운데 헬스장 안가고 유산소! | 두온 | 2025-06-26 |
| 2699434 | 저 잘하는건지 평가좀...무플은슬퍼요ㅠ (5) | 연체리 | 2025-06-26 |
| 2699407 | 답변부탁드립니다... | 은솔 | 2025-06-25 |
| 2699328 | 무릎아프면 줄넘기 안돼는건가요? (4) | 초코우유 | 2025-06-25 |
| 2699294 | 저희학교에 결핵이돌아서.. | 도도한 | 2025-06-24 |
| 2699264 | 레다 4일째 어지러움증.. | 미쿡 | 2025-06-24 |
| 2699213 | 비디랩 (1) | 유1혹 | 2025-06-24 |
| 2699181 | 단식 끝내고 보식 | 겨라 | 2025-06-23 |
| 2699152 | 보식중인데... | 꽃햇님 | 2025-06-23 |