모든운동 중량 문의 드려요
WhiteCat
2023.04.01
안녕하세요~~ 날씨가 후덥지근하네요 ;;
여쭤볼게 있는데요
제가 벤치프레스를 양쪽 10kg 씩 원판을 달고 2세트는 10개씩 힘겹게 하고
나머지 3세트는 4~6개 정도 밖에 못들거든요
무게를 줄여야 하나요? 아님 이대로 계속 운동을 해야 하나요??
헬스장 잘못 골라 물어볼 사람이 없습니다....도와주세요 ^^좋은하루 되세요
-
안찬
스펙이라면 키 와 몸무게 인가요?? 178.9cm 70kg 나가고용~ 이티 몸매 입니다.ㅜ.ㅜ
-
갅쥐누뉨
대충 힘들다면....짐작은 가지만.....혹시 모르니...이런 질문을 할땐...반드시...
자신의 스펙을 말해주세요~~~ ㅎㅎㅎㅎ -
Elfin
전 처음에 빈봉 들고 설래발 했습니다. ^^v
-
미영
감사합니다.~~ 죽어라 해 보겠습니다.
-
착히
계속 운동하시구요. 운동하시다보면 적응을 합니다. 또한 가슴 운동시에는 삼두와 어깨가 따라와 줘야 좋기 때문에 가슴 운동하는날에 삼두 운동도 해주시구요. 어깨도 틈틈히 단련해 주시면 됍니다. 단 어깨는부상의 위험이 높으니 정확한 자세와 적절한 무게로 해주세요. 워밍업&스트레칭은 반드시 하시구요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |