머신에서 벤치로 넘어가려고 하는데요~
슬아라
2023.04.01
다이어트를 목적으로 운동한지 3개월이 다되가는 초보입니다~
78kg에서 73kg까지 줄었구요~ 뱃살이 정말 많이 빠져서 만족입니다..흐흐
근육량도 상당히 많이 늘었고요~
그래서 이제 머신에서 벤치로 넘어가려고 하는데요~
머신에선 80kg 들고 있는데, 벤치로 가면서 40kg부터 시작하려고 합니다만~
이것이 이게 다른근육들을 많이 써서 그런지 휘청휘청 하기도 하고 좀 겁나네요~
머신에서 좀더 무게를 올린다음에 가야 할까요? 100kg까지..?
고수님들 알려주세요~ ^^
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제미니
조언들 감사합니다~ ^^
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유진공주
머신 90 하는대 벤치 50들고 있습니다 무리 없습니다
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꿈빛
무게 보단 자세가 중요합니다
관장님깨 자세를 배우도록 해보세요 처음은 물론 가벼운무게입니다..
밴치머신에따라다르지만 머신120키로 하는대 밴치로 60키로~70키로 로합니다. -
거울
무게를 올리기보단 플렛 벤치 프레스로 넘어갈때 가벼운 중량으로 자세를 잡는것에 중점을 두심이 어때요?
저의 경우는 그러했담니당...^^; -
니지
그러고 싶은데 워낙 작은 헬스장이고 벤치프레스가 한대라 혼자서 운동하는 저로서는
무게를 내릴수가 없네요...ㅠ ㅠ 매번 눈치도 보이고~
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