어깨의 견봉쪽 부상경험 있으신분들..??
퍼리
제가 올 4월경 벤치를 하다 견봉쪽에 부상을 입었는데요..
2달이상 푹 쉬어도 봤고 했는데도 계속 통증이 사라지지 않네요.
미는 운동(특히 가슴운동)을 할때 아프구요 그 외에 운동시에는 통증이 없습니다.
현재 상태는 운동(미는운동)을 안하면 괜찮아지는데 안아프다 싶어서 가슴운동한번 해보면 다시 아픕니다.
처음엔 그나마 괜찮다가 가슴근육이 지쳐서 주변근육들이 참여하게 되는 시점부터 통증이 심해지고 운동 후 2~3일정도는 생활하는 중간에도 통증이 남아있구요..
트레이너분은 참고 하다가 아파서 2주 쉬었더니 이젠 하나도 안아프다더군요.. 저는 지금 8개월동안 이러고 있는데..
견봉 부상 경험 있으신분들 어떤식으로 대처하셨나요~?
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재바우
좋은말씀 감사드립니다^^ 저도 희망을 가지고 운동해봐야겠어요!
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사라
저도 재활PT도 받고 병원서 mri 초음파 엑스레이 검사란 검사는 다해봤고 프롤로테라피라는 주사치료도 했어요. 지금은 병원은 안다니고 저도 미는운동은 조심해서 하고있구요. 그외에 등이나 하체운동은 아무런 무리없이 잘하고있어요^^
부상당한건 슬픈일이지만 부상으로 인해 좀더 자세에 중점을 둔 운동을하다보니 부상이전보다 적은 중량으로 훨씬 자극도 잘먹고 좋네요^^
아직 저도 가슴은동후에 1~2일정도 어깨에 미세한 통증이 있으나 몇개월간 추이를 보면 조금씩 통 -
가림새
현재 트레이너분께서 재활운동 추천해주셔서 재활운동 위주로 미는운동은 조심하고있습니다..
어떤식으로 대처하셨나요~? -
분홍색진주
저랑 정말 똑같은 상황이시네요
1년간의 시행착오끝에 빛이 보이기 시작했고 지금은 어느정도 가슴운동도 하고있습니다
아직도 고생중이신지요? -
하련솔
정답입니다. ^^
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훌걸이
그냥쉬면 더안좋죠
재활도 겸하셔야죠
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