어깨운동중에서요
해길
2023.04.01
비하인드 넥프레스는 삼각근 훈련이고
밀리터리프레스는 전면 삼각근 훈련이라고 하는데
비하인드 넥프레스는 삼각근 전체 훈련이라고 보면 되는지요?
두가지 차이점을 자세히 알고 싶네요~
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푸르나
어깨운동이 등운동 다음으로 힘든듯 ㅠㅠ
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정훈
무게중심 차이?
밀프보단 비하인드가 위험함. 로니콜먼이 비하인드넥프레스 하다가 다쳐서 안한다는거 보면.
대신 범위가 너무 좁음 사람에 따라 다르지만
어떤 보디빌더하는거 보니 머리만 살짝 닿아도 올리던데..--;
뒷통수 중간까지는 내려야 된다고 봄.
그래서인지 비하인드를 더 많은무게로 하는 경우를 많이 볼수 있음.
개인적으로는 그냥 밀프를 쇄골에 닿고 끝까지 올리는 위주로 하기 땜에.
딱히 뭐 백프레스 필요성을 잘 모르겠음..
역도선수들도 백프레스
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