1층복근이 잘 안생기네여
빈길
2023.04.01
운동하는 목적중 절반이 식스펙 만들기였던 저라 복근운동을 하루에 600-800번 정도 해서 식스펙 비스무리한 것을 만들었어여
근데 3층하고 2층은 나왓는데 1층은 만져도 없네여ㅜㅜ 다른 사람들 경우에 식스펙이 배꼽위에서 끝나던데 저는 2층이 배꼽에서 끝나거든여
아마도 선천적으로 복근이 4개로 갈라져서 그런가여? 아님 행잉레이즈+ 유산소를..?
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하랑
ㅋㅋㅋㅋ 크고 좋네여
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유진
크고 안좋아요.ㅋㅋ
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작약
씁쓸하네여;ㅜ
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조심해
전..복근이 잘 안생깁니다...
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꽃님이
역시 지방 커팅인가여?ㅋㅋ
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길가온
1층이 만들기 젤 힘들지요.^^ 하복근 운동을 따로 해주고 계신지요? 레그레이즈 같은..그리고 그부분은
지방을 싹 겉어내야 합니다.체지방률을 떨어트리면 속에 숨어있는 1층 근육이 서서히 나옵니다.하복부 운동과
지방커팅이 관건이라고 보심 될듯 합니다. -
멈짓체
전 원팩으로 몇년째 살고 있습니다.ㅋㅋㅋ
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