수다닷컴

체지방을 빼면서 다이어트 하려면 유산소운동이 필요합니다.. 걷기나 뛰기나.. 줄넘기나.. 그렇게 체지방을 조절하시고.. 이소라 다이어트 비디오로 근육을 만들어주시는게 훨씬 효과적일 겁니다!
그리고 걷기 하실때.. 조금 부족하다 싶으시면 아령들고 흔들면서 해보세요~ 땀이 쭈욱 잘 빠지더군요

저도 예전에 그 비디오를 따라 했는데 ...제 경우에는 답답해서 못하겠더라구요 -_-;;;차라리 나가서 한시간 뛰고 걷는게 저한텐 더 맞더라구요 ~하지만 그 운동도 꾸준히 하시면 효과는 있겠죠 ...문제는 저녁을 굶는다고 하셨는데 ...언제까지 굶으실건지 ...궁금하네요 ...평생 굶을 수도 없고 또 어느정도 내 맘에 찰때까지 살만 빠지면 그때는 폭식할것도 아닌데 ..뭐 하시겠지만...그렇게 내 맘대로 안되는게 이상하게 찾아오는 폭식이랍니다 조금이라도