맨날 컴퓨터만 하다보니까 허벅지에 살이너무 많습니다. 도와주세요 ㅠ_ㅠ
찬늘봄
안녕하세요
현재 식단관리와 운동을 꾸준히(?) 하고있는 이제 17살되는 남학생입니다.
하지만, 맨날 컴퓨터에 빠져 살다보니, 허벅지에 살이 좀 많습니다.
컴퓨터시간을 줄이고싶어도, 못줄이고있고..
네이버에 허벅지살빼는법 허벅지 얇아지는법 등 다 쳐봣습니다.
그래서 지금 하고있는 운동이...
1) 소주병으로 문지르기 (바깥살)
2) 투명의자 (바깥살) - 하루에 3~5번씩 20초씩
3) 불타는허벅지 허벅지사이에 책꽂아놓는것 (안쪽살) -이 운동은 힘들어서, 가끔하는 편입니다.
4) 박봄다리운동 하루 25회씩
살이 빠지는 효과를 못봤습니다.
키도커야하는데 ㅠ_ㅠ 키가안큽니다. 컴퓨터를 맨날하니 하~ 한숨만 나오네요.
효과쩌는 허벅지살빼는 운동 추천좀해주세요 ㅠ_ㅠ..
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해샘찬
맨날 컴퓨터를 많이 하시는 분이라면 컴퓨터 하면서 할수 있는 책벅지 하세요 .
첨엔 10분하면 다리가 후들거릴테지만 저처럼 책벅지 경력오래되시면 2시간까지 하게될거에요...
사타구니쪽 뻐근함 잘느끼셔서 자연스럽게 스트레칭두 자주 하시게 될거구여 .
글고 글 보니 핑계를 좀 많이 대시네요 ㅋㅋ 힘들어서 가끔한다, 마땅히 할곳이 없다.컴퓨터를 못줄이겠다
안힘든 운동이 어디에있어요?
아직 별로 안 간절하신거같은데요. 허벅지살이 더 살이 쪄야 정신을 차리실듯 -
LimeTree
컴퓨터를 못줄이겠습니다.흐규규ㅠ
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다크
제목에 해결책이 나와있네요. 컴퓨터를 줄이고 밖으로 나~~~가세요;
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한국녀
1번은 도움 안되고 오히려 피부에 악영향을 주니깐 그만 하세요. 상처도 나요.
2번에서 투명의자보다는 스쿼드와 런지 추천해요.
3번같은 힘든 운동보다는 스쿼드와 런지 3세트를 추천해요. 자세한 건 죄송하지만 인터넷에 쳐보세요.
4번같은 박봄다리 운동 효과 있고요, 하늘자전거도 효과 있고, L자 운동도 효과 있어요.
키 크시려면 물 대신 우유로 수분 섭취하는 습관을 하세요. 저는 어렸을 때 옥수수차가 싫어서 우유로 대신 목마름을 참고 줄넘기도 즐 -
마루
가소리 말구 동생님 병원가서 성장판검사하고 ....
성장주사ㄱㄱ 컴퓨터를 못줄여서돼지가된다는건
학업도 버리는건데 후회하면 늦으니 게임을 삭제하고 헬스장으로 직행하길 형두 뱈키로에서 지금ㅊ69거든 후회하고있다 게임한거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ -
뿡뿡
줄넘기할때 집앞에서 그냥 땅에서하는데 잘못되면, 성장판에 무리간다고 들었어요.
마땅히 근처에서 할곳이 없네요ㅠ_ㅠ
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