식후2시간혈당 과 취침혈당
모드니
2023.04.01
안녕하세요?
저녁식후 2시간 혈당(144) 그리고 1시간30분~2시간 정도후 취침혈당(161)
혈당이 내려가야 하는데 왜 올라가냐요
음식은 특별한게 없는것 같은데 왜그런지 모르겠네요
어제 뿐만 아니라 가끔 저녁 식후혈당보다 취침혈당이 올라가는데 이유가 무었인지요
공복 혈당은 85~100사이 잘나옵니다
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희선
탄수화물은 1시간이 최대, 단백질은 3시간이 최대, 지방은 9시간 정도까지 쭈욱!! 거의 일정하게 유지시킵니다.
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새늘
좋은 말씀 감사합니다
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희선
그날 식사메뉴나 운동량도 같이 올려주시면 좋겠네요^^
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두메꽃
음식, 운동, 스트레스 다양한 변수가 혈당과 관련있습니다.
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흡뜨다
혈당의 변화는 참 다양한 것 같습니다.
고기나 단백질 위주의 식단은 그 다음날까지 혈당을 올리는 경우도 있습니다.
제 경우에는 스트레스 또한 혈당상승의 주범이기도 합니다.
탄수화물은 혈당을 순간 올리지만 단백질은 혈당을 천천히 올립니다.
그러므로 고기를 먹으면 혈당이 천천히 올려 식후 3시간 이후에 더 올리갑니다.
이런 저런 이유가 있을 것입니다.
가끔이라면 그리 크게 신경을 쓸 필요는 없다고 봅니다. -
올해1살
단백질이나 지방질 식사후는 천천히 올라갑니다.
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