유연성 기르는 방법!?
HotPink
2023.04.01
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미리내
연습 노력 뿐이 없습니다
일단 되는데 까지하고 약간 더 해봅니다
땡기기때문에 통증이 가해지는데 10초정도 참습니다
그럼 통증이 완화됩니다
여기서 아프다고 힘을주면 안됩니다
다음날도 그다음날도 이런식으로 고통을 이겨내면 유연해집니다
참고로 몸이 데워진 상태서 해야 근육손상을 막을수있습니다
몸이 굳어있는 상태에선 다칠수있습니다
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