허벅지집중 및 다이어트 하는데 운동방법좀 봐주세요
다한
2023.04.01
허벅지p허벅지가 주요로 감량하고 싶은부분이고요
특히 제 허벅지가 좀 근육형이라서요...
제가 할 수 있는 운동이 주변에 큰 공원이 있어서
트랙 돌기를 하는데 하루에 40~45분하는거 괜찮을까요??
걷기와 뛰기의 효과좀 알려주세요
그리고 약 올라가는데 20분정도 걸리는 산이 있는데
등산하면 허벅지 근욱이 생겨서 빠지기는 커녕 더 두꺼워질까요??
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