핼스하는 겸 다이어트도 같이 하고있는데 몇가지 질문좀 부탁드려요
누리봄
2023.04.01
1년전에 몸무게가 키 180에 몸무게 80이었는데 지금은 95까지 나가요ㅜㅜ
그래서 새해를 맞이하여 핼스장에 다니는데 핼스장 관장님이
뱃살이 많이 나왔다고 하루에 줄넘기 3000개 는 꼬박꼬박 하고 그외 런닝을 하라고 하시는데
제가 학교다니고 학원을 좀 다녀서 운동시간이 2시간 밖에 없거든요
가면 바로 줄넘기 3000개 하는데 50분정도 걸리고 런닝을 바로 하는데 이러면 근육량이 줄어들지않을까요??
질문 정리해드리자면
1.3000개하고 런닝을 40분정도 하는데 근육손실 일어나지 않을까요??
2. 웨이트를 하면 어떤식으로 하는게 맞을까요?? 우선 뱃살과 허벅지 쪽을 집중적으로 뺴고
어깨랑 팔근육좀 만들고 싶은데 조언좀 해주세요
3. 마지막으로 3주동안 해서 3킬로 빠졌는데 이정도면 많이 빠진 거에요??
이 글 읽어 주셔거 감사하고요 모두 열심히 운동 하세요
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