핼스하는 겸 다이어트도 같이 하고있는데 몇가지 질문좀 부탁드려요
누리봄
2023.04.01
1년전에 몸무게가 키 180에 몸무게 80이었는데 지금은 95까지 나가요ㅜㅜ
그래서 새해를 맞이하여 핼스장에 다니는데 핼스장 관장님이
뱃살이 많이 나왔다고 하루에 줄넘기 3000개 는 꼬박꼬박 하고 그외 런닝을 하라고 하시는데
제가 학교다니고 학원을 좀 다녀서 운동시간이 2시간 밖에 없거든요
가면 바로 줄넘기 3000개 하는데 50분정도 걸리고 런닝을 바로 하는데 이러면 근육량이 줄어들지않을까요??
질문 정리해드리자면
1.3000개하고 런닝을 40분정도 하는데 근육손실 일어나지 않을까요??
2. 웨이트를 하면 어떤식으로 하는게 맞을까요?? 우선 뱃살과 허벅지 쪽을 집중적으로 뺴고
어깨랑 팔근육좀 만들고 싶은데 조언좀 해주세요
3. 마지막으로 3주동안 해서 3킬로 빠졌는데 이정도면 많이 빠진 거에요??
이 글 읽어 주셔거 감사하고요 모두 열심히 운동 하세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |