제가 공부를 하면서 운동을하게됫는데요.
마디
2023.04.01
주3일밖에 운동할수가 없어요.
식단관리는 어떤식으로하면서 해야지 효과적일까요
주3일 운동인데 그것도 새벽만가능...
공부하는지라..평소엔 계속 앉아 있을꺼 같은데.
몸매를 좋아지기 보단 유지하려고요.
운동과 식단을 어떤식으로 해야지 가장 효율적일까요
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하늘빛눈망울
시간이 새벽아니면 아예 안나요 ..ㅠㅠ
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알
새벽은피해주세요 ㅡ_ㅡ;; 성장에 방해요소 ~!
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아란
네 그렇군요 친절한 답변감사합니다.^^
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여우비
특이한거보다 평범하게 하시는게 젤좋을것같네요...평범하게...
하루에 규칙적으로 꼭3끼 드시고..충분한 수면 취해주시고..3일운동꾸준히해주시고 오래 앉아 게시다니
스트레칭자주해주시고요..운동선수 안될꺼면 특이한 운동법.식단 다 필요업습니다
보통도 해내는 분이 몇분이나 게실까 궁금합니다....
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