운동중 물먹기 - 어느정도까지 괜찮은가요?
MyWay
가입한지 얼마 안된 새내기 회원입니다.
제가 한달정도 동네 친구와 같이 걷기 운동을 하고 있는데요. (1시간~1시간반정도)
아줌마다보니 애들이 아직 어려서 다 재우고 집 정리하고 난 밤 12시부터 시작합니다 .
저 같은 경우는 목이 아파서 걸으면서 물을 많이 먹는 스타일이구요.
친구는 전혀 물을 먹지 않는 스타일입니다.
근데 한달이 지나니까 제 친구가 살이 더 빠진것 같아요.
저는 사이즈는 준것 같지만 체중은 그다지 변화가 없구요.
그 친구말로는 운동중 저처럼 물을 많이 먹으면 안된다고 하고
제가 알기로는 운동중에 물을 많이 먹어도 된다고 알고 있거든요.
어떤게 맞는건가요?
혹시 제가 운동하는 시간이 너무 늦다보니 자기전에 물을 많이 먹어서
몸에 있는 수분이 다 빠지지 않는 현상이 있는건가요?
ㅠ.ㅠ 전 그래도 열심히 운동하는데 옆에서 표가 안난다고 그러니 참 우울해요...
지금 하고 있는 방법이 잘못된 걸까요?
-
아쿠아리우스
정은사수다님 댓글 감사드립니다. 님의 말씀 들으니 그런듯 합니다. 운동시작하면서부터 한 3~4시간밖에 잠을 못자고 있어요. 그래서 낮엔 병든 닭마냥 시들시들해요. 낮잠은 자는 스탈이 아니라서 말예요. 아침일찍일어나서 운동하면 좋을텐데 그게 참 안되네요. 암튼 정은사수다님말씀에 공감하면서 감사드려요~ ^^
-
휘율
678님 댓글 감사드려요. 님이 아니였으면 무플이였을테니 무플방지측면에서 참 긍정적으로 생각하고 있습니다. 그러나 아쉽게도 허브매니아는 별로 관심이 없네요.
-
지존
잠자는 시간을 쪼개서 운동을 하시는 거네요. 어느 책에 보니까 평상시 자기 일에 10%를 휴식으로 쓰라고 하던데 주부이시다 보니 쉬는 시간이 없이 피로한 상태에서 운동을 하시는 거라 효과가 좀 떨어지는 거 같아요.
물 많이 먹는 다고 살이 더디 빠지지는 않치만 아무래도 피로감에 신진대사가 원활하지 못해서 그럴지도...
다른사람과 비교하지 마시고 자신의 생활패턴이나 휴식시간 그리고 먹는것을 꼼꼼히 체크해 보시는 것이
좋을 듯 싶네요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679897 | 힘들게 스탠 7일을 끝냈습니다 하지만... ㅠ (5) | 참이 | 2024-12-28 |
| 2679865 | 다이어트할때 감자먹어도되나요? (1) | 잇힝 | 2024-12-28 |
| 2679839 | 아령 (1) | 한결 | 2024-12-28 |
| 2679808 | 제발 마그밀 ㅠㅠ (1) | 도란도란 | 2024-12-28 |
| 2679786 | 단식초보 몇가지 질문 드려요~~ (1) | 알 | 2024-12-27 |
| 2679726 | 다이어트 몸무게랑 체형 질문이요~ㅠㅠ (6) | 터1프한렩 | 2024-12-27 |
| 2679697 | 다이어트에 건빵이 좋나요?? | 슬아s | 2024-12-27 |
| 2679619 | 무릎부상.......어떻게해야할까요 (2) | 구슬 | 2024-12-26 |
| 2679573 | 방학동안에 다이어트하기! (1) | 크심 | 2024-12-25 |
| 2679546 | 보식 중에 서플리제품 먹어도 될까요?? | 텃골돌샘터 | 2024-12-25 |
| 2679495 | 저좀도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ! (4) | 민들레 | 2024-12-25 |
| 2679463 | 도아주세요 ..ㅜㅜ (2) | 푸르 | 2024-12-24 |
| 2679436 | 다이어트중 먹어야하는 보충제(비타민등)있나요? | 꼬꼬마 | 2024-12-24 |
| 2679407 | 근력 운동으로 분할해서 하는 방법이요.. | 앵초 | 2024-12-24 |
| 2679378 | 제가 이번에 살좀 빼려고하는데요 제발 저좀 ㅠ.ㅠ ㅋㅋ (2) | 초코홀릭 | 2024-12-24 |
| 2679350 | 시작전 질문입니다! (2) | 미련곰팅이 | 2024-12-23 |
| 2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
| 2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |