성공하신 분들 글쫌 봐주세요 ㅠㅠ 정체기...
구슬
8월 1일부터 식단조절과 운동함께 병행중인데~
한 4일만에 3키로 빠지더니, 지금 13일쨰 인데,
일주일쨰 몸무게가 고대로예요;
오히려 조금씩 늘고있어요;;;;
이게 왜이런거죠 ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
먹는거 적게 먹고 운동도 많이 하는데....
아 그리고 아침에 일어나자 말자 잰 몸무게와
밤에 잠 들긴 직전 몸무게가 보통 0.5-0.8키로 까지
차이가 나는데 이거 원래 이런건가요 ???
참고로,
아침은 사과 한알 + 고구마 략간 (삶은계란 가끔 대체) +저지방 우유 몇 모금
점심은 구내식당 밥 ( 백미나오면 거의 안먹고, 탄수화물 보다 단백질 위주, 국은 건더기만)
저녁은 감자 한알 + 계란 한알 + 저지방 우유 180ML
운동은 수영 한시간 + 수영가기전에 헬쓰장 근력운동 2-30분씩 이런식이예요
원래 다이어트하면 살이 초반에 쑥쑥 빠지는 스탈인데,
보름이 다 되어가도록 변화가 없으니 답답하네요 ㅠ
일주일에 1키로는 빠져야하는거 아닌가요 ?ㅠㅠㅠ
-
지음
보건소가서 인바디검사해보세요 좀 도움이 될듯
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한지잠
크핫 그...그런 거겠죠 ? 오히려 몸무게가 쪼금씩 느는거 같아서
불안하네요 ㅠ 외향상 크게 사이즈 변화도 안보이고 하니깐
괜히 조급해지네요 -
Creative
근육량이 늘어서 변화가없는거일수도 있는데요..
저도 정체기왓엇는데 체중계치우고 그냥 평소대로 운동했어요 이주뒤에 다시잿더니 빠지더라구요
정체기라고 의기소침해지고 몸무게만 계속확인하면
스트레스받으니 그냥 평소대로 운동하세요ㅎㅎ
노력은 배신하지않는답니다~~ -
맨마루
답글 감사합니다!
제가 단기간에 인텐시브하게 하고 끝내버리는걸 좋아해서
꾸준히장기간 이런건 중간에 지쳐서 못하겠더라구요ㅠ
9월달까지 목표 체중 만들고 싶어서 조급했나봐요 -
타우러스
아... 그런건가요? 정체기.
다요트 하다보면 정체기 꼭 오죠.
요요에 익숙하다보니 성공이랑 거리가 멀어서
뭐라 드릴 고급 정보는 없지만,
힘내세요~~~!!! 아자아자 화이팅.
라고 격려 해드리고 싶어서 댓글 남겨요.
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