보충제 먹는 방법과 조언좀요
셋삥
2023.04.01
제가 지금 운동을 한지 5개월정도가 되었는데요~
복근이 쉽게 안되네요~ 다이어트를 하면서 근육을 만들려고 하니깐 힘들구요
보충제 질문부터요~ 먼저 지금 제가 운동하기전에 글루타민이랑 bcaa를 먹구선
운동 2시간을 하고 와서 단백질 보충제를 먹습니다!
질문이요~ 글루타민이랑 bcaa 먹는게 저같은 경우에 한스푼씩 입에다 넣구 물 조금이랑 섞어서 삼키는데
안좋은건지와 어떻게 먹는지 얼마나 먹어야되는지를 알고싶습니다
그리고 단백질도 자주 먹어야되나요?? 저는 운동을 못하게 되면 보충제를 먹으면 살이 될까봐
못먹구 있습니다~ 그리고 카제인이 자기전에 먹는 단백질보충제인데 좋나요?? 그리고 단백질 보충제나
카제인 둘다 우유에 타먹어야 좋은건가요??
제가 먹는 제품들이 단백질 보충제는 옵티멈웨이 2.7kg를 먹고 있구요
글루타민은 sr을 먹어요 파란색깔
bcaa는 bcaa+1000g 이거이구요
카제인은 어떤제품이 좋죠?
조언좀 부탁드리겠습니다
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딥체리
보충제... 어떻게 먹는건지 너무 어렵네요.. 그냥 먹을수도 없구...
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