155cm 50kg에 적합한 단식기간?
늘찬
2023.04.01
-
달님
저도 아직 해보지도 않고 이런답변 민망하지만 키랑 몸무게가 저랑 비슷하네요. 목표몸무게도요.
책에서 읽어보니까 3일감식에,5일단식, 5일보식, 식이요법 10일(보식15일)하면 자기 몸무게의 10%정도가 빠진다고 하더라구요. 이기간중에서 5일단식을 10일단식이나 14일단식으로 바꾸고 보식기간도 좀늘리면 뺄수있지않으려나요. 저도 계획은 그렇게 잡고있긴한데 자꾸 감식기에서부터 실패해서 못하고 있어요. 유혹을 참기가 힘드네요. 그리고 한끼라도 굶으면 쓰러질거
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