레다 3일째 입니다
봄바람
레다를 처음하는 어린양입니다. 흐흐
레다 지금 3일째 하고 있구요..3일프로그램 샀는ㄷㅔ 조금 많이 남아서 내일까지 하려구요
근데 이상한게 니라시럽물2l는 그냥 먹는대로 빠져나가는 느낌인데
추가로 먹는 그냥 물2l는 반은 나가고 반은 몸에 남아있는듯한 느낌이 들어요ㅜㅜ
그래서 배가 더 나왔어요....나온듯한 느낌이 아니라 정말 더 나왔어요
배변활동은 지속적으로 하는데도 배가 더 나와요 물때문인듯!
그리고 니라시럽물은 먹으면 뭔가 소화도 되고 배도 안고픈데
그냥 물 먹으면 잘 안넘어가고 더부룩하고
하루에 총 4l의 물을 마시니까 어휴..2~30분에 한번씩은 화장실 가게 되네요..
(오늘은 소금물 포함 6l 마셨어요...)그리고 보식식단 짜봤는데 봐주세요~~
월: 레다 마지막
화: 순두부 하나, 양배추(소스없이 생으로), 야채음료(시중에서 파는것)
수: 두부 반모, 양배추, 사과하나
목: 두부 반모, 양배추, 사과하나
금: 두부 반모, 양배추 , 사과하나, 계란하나(노른자포함)
토: 두부 반모, 사과하나, 계란하나
일: 일반 가정식..(사정상 고칼로리 섭취할듯하네요)
이렇게 하면서 운동 꾸준히 해주면 괜찮을까요??
일요일엔 일반 가정식 하고
그다음부터 다시 두부반모, 사과, 고구마, 야채 등을 먹으려고 하는데..
하루 가정식 먹는다고 요요오진 않겠죠...??
경험자분들의 조언 구합니다.....
-
당나귀
화요일수요일에 야채나과일주스만 드시는걸로 하시는게좋을것같아요~ 그때가더많이빠진답니다~ 그리고 일요일에 드실땐 님의 정신력이 필요해요.. 아무리 굶었어도 하루 짭잘한것들이입에들어가면 예전 입맛이 살아서 그 후의다이어트가 힘드실지도모르니..최대한 저염식으로 드시구요~
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