헬스할때 자세나 여러가지 질문..
개럭시
2023.04.01
1.제가 40kg 정도를 감량해서 지금 86kg 정도나갑니다
근대 살을잡아보면 저랑몸무게같은친구보다 살이만이잡힙니다.
제가 마른 친구랑 운동하는대 그친구는 저랑똑같이해도 뭐랄까 팔뚝같은대 모양이나오는대
저는 살에 파묻혀서 그런지 모양이 안나오는대 ㅠㅠ 어떡하죠
2. 그리고 누워서 하는 가슴운동 그거 들어올리고 하는거 할떄
가슴보단 팔이아파서 그것도 왼쪽위주로 아파서 가슴운동이 되는건지
안되는건지... 확인하는 방법없나요... 첨에 하나째 들어올릴때 가슴에 힘들어가는거 느껴지는대
그이후론 그대로...
3.
그리고 운동하는부위가 땡기지 않으면 운동이 안된건가요???
팔만 땡긴다면?;;;
4. 그부위 운동이 제대로 됏다는걸 판단할때
어떻게 판단해야 알수잇죠
-
늘솔길
1번 살더빼시면 근육 윤곽나옵니다
2번 벤치프레스 아직하기 일러서그런것아닐까요 머신으로 고고씽 아니면 무게 좀줄여서
그리고 자세는 트레이너한테 고고
3번 팔만 땡긴다면 잘못됐겠지만 경력이 짧아서 그럴수도있습니다
마찬가지 자세 문의 트레이너한테
4번 근육이 많이 지쳤다는걸 느낄때 요것도 아직 느낌 잘모르실겁니다
일단은 자세 잘잡으시고 자극위주로 운동하세요
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