제발...저좀 도와주세여 ㅠㅠ 진짜 급해요
은소라
아 저좀 도와주세요 ㅠㅠ 제가 너무 다이어트 때문에 스트레스를 너무 많이받아서요...이쁜옷도 못입고 막 자심감은 더하락하고 저번에 1주일에 8키로 빼서 자신감 좀생겻었는데 금방 요요가 오더라고요 ㅠㅠㅠ 그래서 지금은 자신감이 더 하락중이에요..머리카락도 자꾸 스트레스때문에빠지고 다이어트 하는방법도 잘모르겟고..
일단 아침에는 밥과 반찬 좀 먹을꺼고 점심은 아침의 반틈 이렇게 먹고 저녁에는 샐러드를 먹을 건데요 괸찮을가요???샐러드를 먹어봣는데 파프리카도 너무쓰고 ㅠㅠㅠㅠㅠ그래서 어떻하나 고민도되고요 ㅠㅠ 샐러드를 어떻게만들죠...?
그리구 운동은 어떻해야되나 생각들어용 제가 발목 허리 목등 다 좋지는않아서 운동도 막하고싶은데 아파서;;;
어떻게해야할까요 ㅠㅠ 도와주세요 전에는 차라리 죽고 새로 날신한 체질,살안찌는체질로 다시 태어나는게 빠르겠다라는 생각도 자주들고...제가 게다가 특성화고 조리과라서 체력도 중요하고 공부도 해야되고 해서 스트레스인데다가 다.이.어.트 때문에...제가 키 157에 몸무게가 66...이라능....비만이에요 ㅠㅠ 전에 60 까지 뺏었는데 다시 요요갘ㅋㅋㅋㅋ 진짜 도와주세요 ㅠㅠ 이대로면 우울증만 더 심해질꺼같아요 ㅠㅠ 식이요법이랑 운동하는것을 좀 알려주세요 ㅠㅠ 잡내용 길어서 죄송합니다 ㅠㅠ
-
아리솔
어떻게준다는거죸ㅋㅋㅋ????드시는게뭐에요????
-
보나
우와!진짜고맛습니다♥저두그렇게해봐야겠어여!
-
유우
샐러드를잘못드시겠으면 익혀서드시는것도 괜찮을거같아요
저는 양배추 브로콜리 파프리카 당근 토마토 등등 야채이것저것넣구 끓여서 스프처럼먹거든요 저두생야채를안좋아해서 이렇게먹으니 따듯해서좋구 단맛도우러나서 큰대접으로 하나담아서 한끼식사로 먹어요 포만감 오래가요 ^^ -
희라
우울증이랑 스트레스에서 벗어나세요~ 행복하고 즐겁게 사는게 다이어트보다 먼저 중요해요. 무리한 운동보다 1시간 걷기 하세요. 음식은 조리과 다니시는 본인이 잘 아실거라 생각이 들어요. 너무 걱정마세요. 현재 불안하다고 느끼면 안돼요. 힘내세요!!
-
봄
아니..글을읽으니까..남얘기같지않아서요..제가먹는거조금이라도드려보구싶어서요..의심되거나부담되심죄송요..
-
빵야
네????무슨뜻이죠ㅜ??
-
지음
확와닿네요..ㅠ님~제가먹고있는거라도조금드리고싶은데..쪽지드렸어요ㅠ
-
노랑이
좋아요!!
-
매화
저도폭식증땜에고생중인데같이노력해요!
-
망고
고맙습니다ㅜㅜ♡
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |