다이어트 방학 게획표..머가 부족한지알려줏메 !!
두메꽃
2023.04.01
안녕하세요
이번에 여름방학때 살을 뺄려고 계획표를 짜봣는데요.
머가 부족한지 알려주세욤 ㅎㅎ
아침 5시30분 기상
아침6시부터 걷기시작 6시30분 줄넘기시작 7시줄넘기끝 7~8시까지 걷기.
아침 8시30분 저지방 우유 한잔.
9시30분에 잠자구...일어나서~
오전에는 윗몸일으키기 or 팔굽혀펴기 천천히.
점심에 밥 먹고
TV보면서 훌라후프 조금식 하다가
4시 헬스 가서 무산소운동 30분 걷기40분 싸우나10분
저녁은5시50분에 큰 토마토 2개먹구요
6시이후로는 아무것도 먹지않을 생각입니다
하지만 제가 원해서 이렇게 식단이 완벽하지는 안겟지만서도..
최대한 살을 뺴려고 노력 할려고
이런 계획표를 새워봣는데요
머가 안좋은지 가족여러분들 많은 답변 부탁드려요~
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