다리살이...
슬옹
안녕하세요 하루 한시간씩 걷는 사람입니다.
뭐...솔직히 말해 매일 걷는다고는 말 못하지만...적어도 일주일에 4번은 걷기 운동을 합니다.
이렇게 한지가 꽤 됐지요...운동을 한게 한 2년? 넘으니까요
그런데!! 상체는 살이 좀 빠지지만 배도 안들어가고 이 허벅지는 도데체가 가늘어 지질안네요.
너무 스트레쓰가 됩니다.
다리살과 배를 들어가게 하려면 어떻게 하야 하나요?
원래 다리에 살이 너무 많으면 평생 안빠지나요? 고민이네요...
제가 원래는 저녁 안먹고 운동을했는데, 그러다 보니 어떨땐 밤에 먹을때도 있고... 낮에도 저녁을 안먹을꺼란 생각에 이것저것 많이 먹는건 사실입니다만...
그래서 지난주부터는 차라리 저녁을 먹고 딴걸 먹지 말자고 다짐하고 실천하는데...
몸무게의 변화가 없네요.
정말로 정말로 고민입니다.
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딥레드
2년이라는 시간이 짧지는 않네요..운동 하는 방법이 잘못돼서 살이 안 빠지는 것 같습니다..
아무리 열씨미 해도 안빠지는 이유는 다 있다고 하는데요..다름 운동으로 바꿔보시구요
그리고 하루 세끼를 줄여가면서 드세요..갑자기 마니 먹고 안먹고 하면 오히려 몸에 적응이 안돼 운동은 하나 마나 살이 안빠지거든요..자기에 맞는 운동을 찾아서..천천히 하세요..그리고 걷기는요..첨엔 좀 힘들지만 익숙해지면 조금씩 늘려서 걸으세요...그리고 스트레스는 건강도 다이 -
큰꽃들
열심히 운동을 하셔도 식이요법을 병행하시지 않으면 그저 유지만 될뿐 효과적인 체지방 제거는 되지 않더라구요 ~식이요법이라고 거창한건 절대 아니구요 ~지금 말씀하신대로 차라리 저녁식사를 가볍게 하시고 중간에 먹는 간식이나 군것질을 하지 않아보시는건 어떨까요 ~저도 군것질 끊고 걷기운동하던것을 아침 저녁으로 하니까 ...한 두달 지나면서 절대 움직 이지 않았던 체중이 변하더라구요 ~꾸준히 열심히 해오신 운동이니까 계속 하시되 ....먹는것을 좀 조절해 보세
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