수다닷컴

그거 좋은 방법이네요 어차피 평생 관리는 해야할테니까요^ ^ ㅋ

밤에 평생동안 안먹을수도 없는노릇이고^ ^ ㅋㅋㅋ고마워요^ ^ㅋㅋ

다이어트는 초조하게 하시면 안됩니다. 실퍠할수가 있어요. 스트레스가 비만의 원인중 하나란건 잘 아시죠? 다이어트를 하면서 그렇게나 스트레스를 받는다면 또하나의 비만요소를 주는것인데 그러면 한들 무슨 소용이 있겠습니까? 다이어트는 즐기면서 하는겁니다. 빠져나가는 체중과 넘쳐나는 힘과 에너지 생성되는 근육들을 즐기면서 하는겁니다. 사람이니까 밤에 먹을수도 있습니다. 물론 삼겹살도 먹고 때론 맥도날드 같은곳에서 햄버거나 아이스콘을 먹기도 합니다. 피자도 먹죠

아., 저도 어제 파워 워킹 50분 정도 해봤는데요., 정말 효과가 있더라구요., 그냥 닥치는대로 아무때나., 그냥 막 걸어다녔습니다., 파워워킹법으루.,
그다음날 일어나니까., 일키로가 줄어있더라구요.,
좋은 운동인것같아요., 담두 잘빠지구요., 감사합니다^ ^ㅋ

흠; 보기에 굶고계신거같네요... 굶으면 살 안빠집니다. 적당히 먹어가면서 운동해야 빠집니다. 그렇게 굶다가 한번에 폭식하는경우가있거든요
그러니 적당히 먹어가면서 해두 빠집니다
파워워킹 열심히하면 금방빠짐 전 짐 4일째중인데 몸무게 2키로빠짐

새벽에 \겨우\그정도를 드셨다면 누워서 스트레칭하면서 1시간정도후에 주무시면 절대로 살로 이전시킬 칼로리는 없습니다.
밥이라면 모를까요^^;;;
저같은경우 다이어트중에도 새벽에는 빵도먹을때도있고 오이는 5개 간식으로
먹기도합니다. 토마토도많이먹고 하지만 칼로리큰건 다 피하고 꼭 먹은후엔
스트레칭과 완전히 소화될때까지 잠을 자지않죠.
아침에 먹건 밤에먹건 살찌는건 똑같습니다. 밤에먹어도 운동과 완전소화될때가지만 기다려주면 살찔 이유가없죠.(물론 밤에 신체

드시고 나머지는 보이지 않는곳에 두세요. 그리고 드신후엔 30분간 자리를 뜨지 마세요.

아., 감사합니다.,.,..ㅠ

파워워킹은 팔을 ㄴ 자로 만들어서 크게 흔들어주고 다리는 곧게 편다는 느낌으로 빠르게 걷되 걸을때 발바닥의 뒤쪽부터 지면에 닿아야 합니다. 속도는 일반 러닝머신에서의 6~7의 속도로 걸으시면 됩니다.