웨이트는 1시간정도~?
미즈
2023.04.01
보통 헬스 1시간 넘기지 않는게 무리하지 않고 적당하다고들 하는데요...!!
여러분들은~~
웨이트할때 몇가지 운동하시나요? 제가 늘 2시간 넘기다보니... 1시간안에 끝낼려니깐...
몇가지 못하던데...벤치,푸쉬-업,케이블, 덤벨 플라이, 풀 오버, 딥스, 프레스 다운, 덤벨 킥백, 라잉 트라이셉트 익스텐션
하는데... 1시간안에 안끝나던데;; 제가 잘못된건가요 ??ㅎㅎ
궁금해서 올려봐요 운동들 어떻게 하시는지 궁금해서욤..ㅎ
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삐용삐용
저도 각 세트당 쉬는 시간을 20-30초 정도로 잡습니다.
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선아
중간쉬는시간을 30초잡구. 집중해서 3셋으로 한운동당 그럼 30셋을해도 한시간안팎애 끝나욤
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트런들
운동경력에 따라 틀려지고 그날 행하는 운동가지수에 따라 틀려집니다.그리고 자기가 원하는 목표에 따라 틀려집니다.벌크냐 데피니션이냐. 2년정도 되어야 중급자겨우 넘어서 고수로 가는길목에 들어선정도입니다. 교과서 적으로는 중급까지는 모든운동을2시간 안에 마치라고는 합니다. 필받는날은 저도30 분정도 오바합니다.
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한뎃집
운동종목을 보니 3~4 분할 하시는지 같으신데...종목수를 줄이거나 5분할로 가셔도 될것같네요~^^
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