다이어트 시작합니다..
꽃겨울
2023.04.01
안녕하세요
현재신분은 군인입니다 ㅎㅎ 전역은 3개월정도남았고요
다이어트를 하다가말다가 했습니다..끊기가없습니다..
오늘부터 다시시작했습니다
부대안이다보니 먹는건 어쩔수없이 먹어야될것같습니다...군인은 밥이 힘이니깐요 ^^
저의식단은
아침:평소보다많이 (아침은 하루의 활력소라고해서 많이먹으랍니다)
점심:보통
저녁:3/2? (군것질은 안하고있습니다)
운동
오후1시~2시 -빠른걷기운동(6천걸음걷더군요)
저녁7시~7시20분 근력운동(팔굽혀펴기.윗몸일으키기,허벅지스트레칭)
7시25분~8시 뜀걸음 (10분뛰다가 1분걷고 이런식으로합니다)
평소에물은 현미녹차를 타먹습니다 올바른건가요??
먹어야할음식이있나요??(ex. 닭고기,소고기,돼지고기, 김치 등..)
안먹어야할 음식있나요?(ex. 과자,아스크림,빵,튀김류 등등)
조언좀해주셨으면감사합니다
운동효과를 볼수있을까요? 먹으면서해도??ㅠㅠ궁금합니다 자기하기나름이긴하지만
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