고중량? 적당한중량? 헷갈려용 ㅜㅜ
뽀야
2023.04.01
다른 운동은 잘 모르겠는데.. 팔 특히 이두운동은 무리하면서가지 고중량치는게 나은건가여??
제가 바벨컬을 원래 20kg 달고하다가.. 요즘들어서 20kg에 길들여져서인지..저한테는 한 12회 반복할수있는 무게인데.. 펌핑감이 영쉬
원치 않아서.. 25kg로 올려서 온몸이 춤을 추면서 치팅을 하면서 컬을 했는데.. 오히려 이게더 펌핑이 잘되네여 ㅡㅡ;; 모든 운동을 정자
세로만 해야된다고 생각했는데.. 유난히 바벨컬은 고중량을 해야만 잘먹더군요.. 저의경우에는
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슬현
바벨컬은 무~겁게 하고 마지막에 컨센트레이션컬로 마무리를~
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마루
바벨컬 하신다음...덤벨컬을 바로....컴파운드셋으로 조져주세요. 제가 요즘 이렇게 하는데...다음날 머리를 못감아요...ㅜ.ㅜ
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솔로다
그렇게 하세요... 근육에 자극을 잘받는 쪽으로 바꿔야줘... 아님 프리쳐 컬을 하시던가...
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