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모람
다이어트할때요.. 끼니를 굶으면 안되여~~ 꾸준히 적당량을 드시고 , 운동/스트레칭 자기만의 운동을 하셔야 효과를 볼수 있을꺼 같아요. ^ ^ 제 경험담입니다^^ 아침밥은 더더욱 굶으시면 안되요~ 과식도 금물이예요~군것질도 꼭 하고 싶으면 밥하고 같이.. ??? ^ ^ 이건 잘 모르겟는데여.. 군것질은 자주 하면 절대로 안되요~^^*
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새꽃
한 한달~한달 반정도로 쪼금 길게 잡으세요
점심까지는 몰라두 저녁은 소식을 하세요
하루에 최소운동 1시간은 필수로 하셔야 대요
여자분같은데 요가 하셔두 좋구요 조깅 추천해 들여요
줄넘기도 좋구요
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