자전거 다이어트 질문좀 드립니다.
매1혹
2023.04.01
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화이트
자전거타서 체중감량 하신다고 하지만 실제로 체중감량에 지대한 영향을 미치는 것은 식이요법이고 자전거는 보조 역할입니다요..
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다연
본인의 경험에 비추어 말씀드리면 자전거만 하루에 30km씩, 2주를 타니 7kg빠지더군요. 저는 자전거속도계로 속도를 재어 가면서 탔는데 평균 15km에 45분정도 나왔어요. 평길, 언덕길 모두 기어는 전혀 사용하지 않고 무단처럼, 가장 낮은 기어로 탔구요.
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바르고
설설타는가와 세게타는거의 차이 자기근육량이나 체지방의 차이 자기몸에 관련된것 하나라도 써주셔야 가늠이됨 허나 식이만 잘맞추시고 기본적인 유산소 하시믄 기본수분은 빠지게되믄 최대 삼사키로
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