고민이 있습니다....도와주세요!!
물맑
2023.04.01
안녕하세요~~!!!
저는 이제 막 헬스를 시작할려고 하는 왕초보 입니다..
근데 제 고민이 무었인가 하면 제 키가 170에 몸무게가 58 입니다..
보다시피 마른편이라.. 살쫌찌우고 싶은데..어떻하면
살을 찌울수 있을까요??
헬스로 살을 찔수 있을까여??
도와주세여~~~
고수님들의 회심의 조언 부탁드립니다.
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갤1
열심히 하세여~
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예다움
GI수치 높은거 많이 드세요!! 다이어트 정보란에 어떤 글에 있던데요.
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달빛
금연해야 됩니다. ㅋㅋ 제 경혐입니다. 저두 잘 안찌는 체질에 마른편인데.. 금연해서 약간 찌웠다가
담배 피면서 다시 안찝니다. -
소윤
감사합니다.
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감추어왔던
178에 55k였던 제가 현재 90k 정도로 무게를 올릴 수 있었던 비결... 물론 체지방이 상당하지만... ㅋㅋ... 잘 먹으면 됩니다... 운동후에는 확실히 먹어줘야한다는 것 잊지 말구요... 처음에 제가 간과했던 부분이죠...
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