복근운동후 보충제
조으다
2023.04.01
저기 궁금한게 있어서 그런데요
복근운동하면서 보충제(단백질 옵티멈 웨이)를 먹어도
효과가 있나요??
그리고 운동을 이틀에 한번씩하면요
매일매일단백질을 먹는게 좋을까요 아니면 운동하는날만
먹으면 좋을까요?
그리고 단백질을 언제언제 먹어야 효과가 있는지좀
알려주세요~ㅎㅎ
감사합니다 ^^
-
한별나라
복근이 찢어지는 느낌으로 해야함..;
사실 복근운동은 철봉으로 하는 .. 이랑 윗복근 만 해도.. 충분히 복근 할수있을듯.그리고 식단 체지방 ..
관리하시고. 운동후 30분후가 아니라.. 30분 안으로 해서 먹는거 아닌가요..? 냠냠.. 그리고 자기전이랑
아침에 일어난후.. 단백질은 항상 먹어야하니까요 ㅎㅎ -
핫레드
-_-; 복근운동 왕짜를 세기실려면 윗몸일으키기 클런치로만 왕짜는 나오지않습니다 철봉도해야하고 흠,,
단백질보충제는 근육이 생성될때 영양분이 부족하지않기위해서 먹는거구요~!... 운동전 1시간전 드시고 운동후 30분후에드신는걸 추천해드리고요 아침에 일어낫을때도 드시는걸 권장합니다 `!
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