적당한 간식 칼로리
아서
2023.04.01
안녕하세요ㅎ
제목그대로 간식 칼로리가 어느정도가 적당한지 알고 싶어요
제가 원래 다이어트하기전에는 그냥 점심저녁사이에 토스트도먹고 과자등등 장난아니게 먹엇는데
다이어트하면서 세끼만 먹으려니 허하고 그런게 잇어서ㅠㅠ
간식을 점심.저녁사이에 먹으려고 하는데 어느정도가 적당할까요?
제가 생각햇던것은
크리스피롤 하나 50칼로리
또는
떠먹는 불가리스 생크리미 하나 115칼로리
둘중 하나 고민하고 있는데...어느게 적절한지 조언 부탁드려요
-
내꺼
아몬드 바나나 사과 저지방우유 투척~
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LimeTree
감사합니다^^ 참고할게요ㅎㅎ
-
너만
칼로리보다 위험한 것이 있습니다.
해당 음식을 먹은뒤에 추가적으로 손 안댈 자신이 있다면... 상관없을지 모르겠으나..^^
보통 빵이나, 당류가 포함된 음료의 경우 한번 먹게되면 뇌를 자극하여 계속 땡기도록 만들지요..
이왕이면 그런 간식보다, 군고구마나, 찐고구마를 드시면 좋겠습니다.
칼로리도 괜찮고, 식이섬유인데다, 저GI 음식이므로 식욕 조절에도 좋습니다.
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