약이랑 같이 병행해도
나슬
2023.04.01
제가 레디를 이제 시작하려고하는데
알레르기가 생겨서 약을 계속 먹고있거든요?
근데 피부과약을 먹으면서 레디 시작해도 괜찮을까요.
이제 시작하려고 하는데 방해되는 일이라면 다 안할려구요ㅠㅠ
그리고 레디하면서 운동을 해야 되는데
버피테스트 1set 당 10회, 5set
데드리프트 1Kg 양손에 잡고 1set 당 20회, 2set
숄더프레스 1Kg 양손에 잡고 1et 당 10회, 3set
스쿼트 바벨없이 1set 당 20회, 5set (이게 진짜 효과는 만점이더라구요)
하고
유산소운동 1시간을 하려고 하는데
순서를 어떻게 해야 좋을까요?
저렇게 해도 괜찮을까요?
진짜 미친듯이 감량하고 싶어요.
도와주세요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ㅠㅠ
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