뱃살많은 초보 1人
은G
현재 170에 67키로 66키로왓다갓다하는 사람입니다..
질문이 있는데요.. 뱃살이 좀많아요 토성처럼 잇다는 요새 운동도해서 팔이랑 가슴이 좀 두꺼워졋는데요 뱃살은 여전하네요.
뱃살빼면 아마 전체적으로 근육도 빠지겟죠??
뱃살빼려고 하루는 상 하루는 하 복근 하고있거든요..
일주일에 5번운동해요 월화수목금
이 5일중에 2일정도는 하루종일 런닝 해야나요 ㅜ?
지금먹고있는 보충제는요 신타6와 이소센세이션입니다.
보충제 2개 먹는법도 알려주시면 감사.. ㅎㅎ
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한별나라
답변들 감사합니다..
뱃살도 골고루 해야군요.. 매일 하복근 상복근 두개만 싯업으로 하니..
옆하는것도
열심히 해서 뱃살을 없에야겟군요 ㅎㅎ!!!
감사합니다 -
하예진
뱃살만은 잘 안빠집니다. 걍 유산소 하세요. 그리고 5일에 2일 날잡아서 하는게 아니고 웨이트후에 40~50분정도 해주시면 효과가 괜찮으실 겁니다. 최소한 30분은 해주셔야 하구요.
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모람
언제나 그렇듯이 뱃살을 빼는데는 몸을 움직여야 합니다. 한부분을 집중적으로 단련하는 운동은 몸을 움직이는 운동이라고는 보기힘들죠.. 유산소운동과 근육운동을 함께 하셔야 합니다.
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늘찬
언제나그렇듯 한부위만 뺄수잇는건 무리가잇습니다 ㅋㅋ 웨이트유산소복근운동 이런식으로 반복하시다보면 어느세 뱃살은 조금씩 들어갑니다 ㅋㅋㅋ 확들어가지않습니다 사람이기때문에 ..ㅋㅋㅋㅋ
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앨프레드
복근은 앞근육이 어느정도 나오면...이젠 옆근육 때문에 스트레스 받지요..외복근 이라하나??
암튼 복근은...앞옆뒤 골고루 해줘야 할듯합니다...ㅜㅜ
유산소는 필수라고하네요 ㅋ
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