[질문]복부근육에 대해서
찬솔나라
2023.04.01
전체적으로 살은 없는데 복부에 살이 특히 많아서 말그대로 올챙이 몸매입니다.윗배 아랫배 골고루 살이 붙어 있네요.
배에 금이 자글자글하게 가있는 왕자근육을 만들고 싶은데요..
많은 조언 부탁드립니다...
헬스장에 있는 기구로는 어떤걸 주로 써야 할까요..헬스다닌지 현재 2주째임..
참!다리나 가슴은 살이 안빠지면서요....오로지 뱃살만 집중적으로 공략할수 있는 운동법이면 좋겠습니다.
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다참
복근운동으로는 싯-업 크런치 레그레이즈 사이드 밴드 등이 잇습니다.집에서 하는헬스란을 참조하세요 상세히 설명나와 있습니다.
유산소운동과함께 꾸준한 웨이트 운동을하셔야합니다. 조급한 마음은 가지시지말고요 꾸준히 훈련해보세요 좋은성과가 있을겁니다.그럼 즐
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