정말 도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ
겨루
님들
저 살 8 키로 정도만 빼게 좀 도와주새요;...ㅠㅠㅠ
미치겠어요 살이 왠수죠 ........
※단
허벌티, 쉐이커 그런거 먹고 한거 ---- 정말 싫습니다
우리 10대들은요, 이런거해봤자 엄마한테 혼이나 나고요 -_-
그리고 이런건 좀 커서 하는게 나을듯.....
그러니 전 좀
어떠어떠한 운동을해서 이렇게 살이 빠졌더라...
이런식으로 좀 구체적으로 설명해주셨으면좋겠습니다..
아무튼 살좀뺄수있게 도와주세여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
-
오나미
아뇨아뇨 제 생각으로는요 밥은 그대로 먹고요 성장기니깐 많이먹어야 크고요
그대신 간식을 먹지 마세요 공복시에는 물을 드시면서 운동도 병행하면 살쭊쭉빠지죠 -
리카
숫자는 120 그대로고 면적만 줄어들죠 압축!ㅇㅋ?
즉 지방세포면적을 줄이는것이 문제인대!
이건 어떻게 하느냐! 운동뿐이지 뭐가 있나요??
수영도 좋고 마라톤도 좋고 걷기도좋고 뛰기도 좋아요 다만!! 시간이 중요한대요
최소! 40분 최대! 는 자신이 할수잇을만큼 ㅇㅋ?
가끔 어떤 사람들은 난 20분만 해도 땀나고~몸무게도 줄던대~ 이러는대-.ㅡ; 이건 땀을흘려서
땀=수분이라고했죠? 수분이 빠지니까 당연히 몸무게가 주는거고! 물마시면 월래대로 -
로다
흠.. 노력은 해보셧나요?
전 지금 키 180에 몸무게 70인대요 저가 살빼기전에는 90이엿어요
친구들도 대단하다고하더군요 하지만! 별로 안어려웟어요
전 정말로 거짓말 하나도 안보테고 런닝머신[걷기&뛰기] 만했어요
아! 흔이 식이요법이라고 하는 음식조절도 했어요 식단을 바꾼건 없고요
밥은 다먹었어요 대신 먹는양!! -정말로 중요해요 밥은 반공기& 2/3 공기만 먹었고요
그렇다고.. 반찬 많이~먹으면 다이어트 안대는거 아시죠 -.ㅡ+
군것질 -
얀
ㅇ ㅏ ,참 전 키 150에 몸무게 40이고 뱃살은 꽤있음....
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