유산소시에도.
새콤이
2023.04.01
유산소시에 단순히 달리는것보다
하루는 달리기를 했으면 그다음은 사이클 그다음은 줄넘기
뭐이렇게 바꿔가면서 하는 더효과적인가요
아니면 그냥 냅다 하나정해서 그것만 죽을때 까지 하는게 효과가 있을가요?
지루해서 바꿔가면서 해야한다 이런거 말고 효과로만 봤을때
어느게 더나을 가요?
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너만
개인적으로 사이클을 예전부터 오래타서... 허벅지 근육은 그만 키우고싶내요 ㅜㅜ
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나봄
딱히 어느게 좋다라고는 말할수없지만 추천해드리고싶은건 아무래도 싸이클입니다.
하체근육강화와 동시에 유산소도 병행이 되니까 말이죠.
싸이클선수들 허벅지를 보시면 알수있듯이 말벅지가 되는건 시간문제입니다^^;
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