데피 시작하면
연초록
2023.04.01
178/70입니다 이제 데피를시작해보려고하는데
데피하면 몸무게가 다시 쫌줄어드나요?
그리고 데피를하면 제가지금 마르지도않고 뚱뚱하지도않
고 딱보통인데 데피하면 말라보일까요?
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나슬
목표체중이 80이었는데 살이너무안쪄서요...
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캔서
한 75까지 늘리시고 데피하시면 슬림하게 몸 나올겁니다 ^^;;
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황예
먹는거야 단백질더늘려야될거고 운동이중요한데 지금하시는중량보다 더늘리실필요가 물론 무작정자세무시하고 중량늘리면안되니까 트레이너나 보조자부탁해서 잡아달라고해서 우선 벤치 데드 스퀏 늘리시길
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다인
근육량키울려면 뭘먹어야하죠ㅜㅜ스쿼트는 75까진하고 데드맆은 65까지하고 벤치는 60까지드는데 고중량으로 봉무게포함해서요
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꽃짱구
근육량이좀적으신듯 178정도면 데피했을때 70좀더되야되는데 지금데피하시면 식이조절 유산소등등으로 컷팅하실텐데 좀마를것같은데요
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아서
네..근데살이너무안찌네요 많이먹는다고먹고있는데
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겨레
음..;;; 조금만 더 찌우시고 해보세요 ^^;; 아직은 ...
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아론아브라함
골격근량은 표준이상칸 약간넘었어요
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민트맛캔디
178/70이면...;;인바디상 골격근량 자체가 표준이상이면 모를까 그냥 표준인 상태에서 지방컷 하시게되면..;;
뼈밖에..;;
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