하체비만다이어트
아론아브라함
제가 하체비만 입니다.
제가1년전쯤에 고구마만먹고 줄넘기하루에3500개정도하고 살을 뻈습니다.
그래서10kg감량하고 지금또 다이어트를하려고합니다.
현재몸무게는 61.7인데
살이옛날보다잘안빠지더라구요.
어쩃든지금줄넘기하루에1000개씩하고
아침 허벌 점심 급식 저녁 허벌 간식 사과정도먹을라고합니다.
근데제가진짜심각한 하체비만입니다.
상체만보면괜찮은데
하체를보면왠만한남자보다굵어요,,,
줄넘기괜찮을까요?
하체다이어트방법추천이요~
-
텐시
에궁에궁~ 고구마만 먹고 ... 몸무게는 빠졌겠지만, 몸안이 안좋아졌을거같아요~~!!!
영양소를 꼭 섭취하시는게 좋으세요~
저는 허벌라이프 다이어트 하고 있거든요... 8월달에 한달에 6키로감량하고 요요없었구요..
어제부터 다시 감량들어갔어요.. 저도 다른다이어트 많이 해봤어요. 저 아줌마 35세..
아가씨때부터 관리해왔지만, 제가 하체비만쪽.. ㅎㅎ
지금 주위에서 놀래요. 엉덩이랑 허벅지 정말 많이 빠졌어요.. 지금 163키로에 52키로.. 좀더 뺄려 -
큰애
지금식단도 요요식단에 살이안빠지는게 당연할뿑더러 줄넘기를 하니 하체허벅지가 안빠지는게 당연한겁니다
거의 근손실이 많앗을테니까요
하체운동(스쿼트.런지)으로 탄력을주고 적절한유산소(빨리걷기)로 지방을 연소시키면될겁니다 -
PrinceSs
근데알안생기나요??
전에불타는허벅지했었는데또해도될까싶어서ㅠ -
진나
스쿼트만한게 없는거같아요.
저도 완전 심한 하비였는데
스쿼트 3세트씩 하루 두번 했는데
정말 많이빠졌어요.
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