헬스시작후...
불꾼
2023.04.01
헬스하기전에 공원에서 운동했었는데 나름 3키로 감량을 했어요..
그리고 여차저차해서 2~3주를 그냥 집에서 쉬게되었는데 더이상 찌지는 않더라구용
근데 날씨가 추워져 공원돌기 힘들거같아..(참 공원에서 운동할때 줄넘기를 했었어요)
헬스를 끊었는데 유산소 40~50분정도하고..
무산소 20분정도했거든요..
근데 웬걸 몸무게가 더 느는듯한 느낌입니다..
참고로 시작한지 한 2주정도되구요...
주말은 아이가 어려 유치원안가므로 월~금요일만 하고있답니다..
나름 열심히 안빠지고 다니는데 몸무게가 늘어나니 참~~어이도없구
머 근육이 늘어나서라고할까지 근력운동을 많이 하지 않는데.....다른분들도 첨에는 몸무게가 늘던가요???
참 먹는건 거의 비슷했답니다...
-
샹1큼해
아 그럼 무산소하고 유산소를 해봐야겠어요.....
몸무게가 늘은건아니구 몇백그람이 왔다갔다해서요..ㅋ
답변감사해요 -
비예
그렇게운동하시는데몸무게가느는 것같으시다니이해가안가네요..식이두제대로하신거맞나요?근력이랑유산소랑바꿔서해도살은빠져요..다만무산소먼져해서몸을데워놓구유산소를해야효과가배가되거든요그리고운동시작후최소30분부터지방이타거든요유산소40~50분은좀시간이짧은느낌이드네요유산소1시간정도하시구요근력은20~30분정도하시는게좋을것같네요 그리고 단기간에효과보시려면아침저녘으로1시간30분씩2번하루에3시간은해주셔야효과를볼수있으실꺼예요물론식이두같이병행하는건필수고요..참고로제가그렇게했답니다두달
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