줄넘기로 운동하려는데요
주미
줄넘기를 하려는데요원래 줄넘기를 좀 좋아하는편인데자꾸 줄넘다가 걸리고 걸리니까 하기싫고 쉬는시간도 초시계로 하나하나 잴수도없고하는데
타바타 인터벌하는 어플로 시간 조율 해서50초 뛰고 30~40초 쉬고 하는방법으로 30세틀르 하는데요정말 어플로 하는거지만누가 옆에서 시간재주고 하는거처럼하고있는데요
식단아침 : 요구르트 (작은거 2개)점심 : 식당밥 (흔히 직장인들이 먹는 가서 먹는 식당 밥)저녁 : 조율해서 안먹거나 바나나 먹거나 과일위주
운동6시 마치고 집으로 오는길 [40분 빨리걷기]+[공원가서 위에 적어둔 어플로 30세트 줄넘기]로 운동하는데요
첫주 에는 집에 오니까 피곤이 좀 많이 밀려오긴하지만줄넘기는 꽤 열심히 한 편이라서 이제좀 많이 익숙해졌는지 엄청 피로하거나 하지는 않네요
궁금한건1.중국집에 주에 한번정도 가는경우가 생기는데요볶음밥을 보통 먹는데 볶음밥이라던가 다른 중국집 음식을 먹게 되면그전날 하루 운동한거라던가 / 그날 운동한게 효과가 거의 없어지나요?특별한 경우 없을때는 매일같이 할 예정이구요
2.이정도 스케쥴이 괜찮은지 고수분들 부탁드립니다
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마루한
아침너무 안드시는듯 ...더드셔야 될듯 단백질 위주 식단으로 좀더 드셔도 될거같아요
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찬
아침너무 안드시는듯 ...다드셔야 될듯 단백질 위주 식단으로 좀더 드셔도 될거같아요
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밝음이
전에도 이러신적이 있으신거 같은데, 식단 그렇게 짜서먹으면 한달 열심히 빼봐야 일주일이면 복구합니다. 평생 그렇게 드실거 아니면 잘먹고 운동 열심히 하시는게 좋겠네요.
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