하루종일 서서 일 하시는분들은 어떤운동을 하세요?
든솔
2023.04.01
안녕하세요.
하루종일 서서 하는 일을 하는데요..
그래서 그런지 다른곳은 다 멀쩡한데.. 종아리가 너무 피곤하고 약간 아픈거 같기도 해요.
살도 종아리쪽에 많이 쪄서 종아리가 허벅지 만큼 커질려고 해요 ㅠ_ㅠ;
어떤 운동을 하면 종아리가 안 피곤하고 안 아플까요?
헬스장에서 스트레칭이랑 다리 풀어주는 벨트랑 굴러가면서 안마해주는기계로 풀어주는거 하고 있는데
해두 별 소용없는거 같아요..
다리가 피곤한 상태에서 런닝머신,사이클(자전거),등산기계 같은걸 해두 괜찮을까요?
아니면 앉아서 하는 운동만 골라서 하는게 좋을까요?
하루종일 서서 일하는분들은 어떤 운동을 하세요?
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심플이
저같은 경우도 근무시간의 반 이상을 서서 일하는데..
딱히 운동으로 푼다기보다는...
근무시간에 짬짬이 다리를 풀어주세요.
그리고 주무시기 전에 따뜻한 물로 족욕해 주셔도 좋고
잘때는 발을 약간 높을 곳에 올리고 주무시면 좋습니다.
다리가 피곤한 상태에서는 런닝머신보다는 싸이클이 더 좋을 거 같구요.
싸이클은 종아리보다는 대퇴근이나 둔근에 운동효과가 있는듯....
일단은 근무 시간 중간 중간에 다리 풀어주시고 주물러 주시면 좋을 거 같습니다~
화이팅~^
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