수다닷컴

제가 1월에 전역을 해서 애인과 헬스를 다니려고 합니다

전 군입대전과 복무중 웨이트를 꾸준히 했고 애인은 가끔 조깅이나 훌라우프를 하는 정도 입니다
애인이 조금 통통한데 같이 헬스를 하려고 합니다

*제운동관념은 먹을꺼 다먹으면서 하자 여서 몸은 데피가 선명하진 못하고 어느정도
몸좋다 할정도입니다 .

*애인이 원하는 몸매는 이효리 같이 다리몸이 근육있고 탄력있는 몸매(백댄서같은)입니다.

전무산소만 했는데 애인 살빼려고 하려고 웨트이 30 유산소 40분 하려고 합니다

전: 월 가슴삼두 화 등이두 수 어깨하체 이런식으로 하는데

1)여자도 웨이트할때 이렇게 구체적으로 계획해서 해야되나요?

2)벤치나 덤벨프레스 풀업 스쿼트같은걸 여자가 해도 되나요?
아님 여자웨이트는 다른가요?

3)애인에 살을 빼려고 하는게 우선이면서 근육을 덧붙이는게 목표입니다.
여성분이나 트레이너 분들꼐 조언 부탁드립니다..

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