낼부터 식사조절+운동 다이어트를 하려는데요..빈혈..
아담
2023.04.01
헬스는 오늘 이미 끊어놨고.. 낼아침부터 바로 나가기로했습니다.
마냥 헬스만 할 수는 없고~ 그렇다구 원푸드를 하기엔 당근 요요가 오기에
채소위주의 한식단 다이어트라든가~ 저칼로리라든가~
내일 헬스장서 물어봐서 식단도움을 요청하거나 17일다이어트책을 사려합니다.근데 문제는 제가 예~~전부터 빈혈이 심햇어요
초,중학교땐 길거리에서 빈혈이 심하게와 앞이 안보일정도로 비틀비틀 거리기도 햇구요..
고등학교때는 그냥 보통 남들 잇는정도로 어지럼증만 좀 잇엇구요
제가 4살짜리 아이엄만데 임신햇을때는
병원 처방으로 인해 안그래도 보통보다 효과좋은 임산부용 철분제를
다른임신부들보다 2배를 먹어야햇어요...
지금은 평상시 별다른 빈혈증세는 못느끼는데
제가 끼니를 걸렀다! 배가고푸다! 하믄 바로 어지럼증 와요..
ㅜ.ㅜ 생활에 불편을 느낄정도이니 다욧 시작하려니 걱정입니당~~제가 다욧안하고 그냥 지내자니 그것도 생명의 위협(?)을 느낄 지경으로 살이쪄버려서...
2년만에 거의 20kg가까이 쪗거등여..
식단을 어떻게 정해야할찌 고민이에요~
작은도움이라두 감사하겟습니당~~~^^
-
꼬꼬마
저 빈혈때문에 입원한적있는데요 머리도빠지고 순대랑 간먹고 좋아졋서요 ..
순대를 조금식 매일 드시면 좋을거같은데여 -
우울녀
앗! 그런가요??
식단에 순대를 조금씩 추가해겠네요~~
저도 숱은 많은데 또 머리카락도 엄청빠져서 집안의 구박덩어리 인데 ㅋ
그것도 좋아진다니... 넘 큰도움이에요 감사해용^^
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