음 이게과연 다이어트에 도움이 될까......
얼
물어봅니다저는 아침 점심 저녁 밥을 많이먹어서밥을 조금 줄이고 먹는중입니다 되도록이면 과자 아이스크림은 자제 중이구9시 이후부터 20분 동안 줄넘기하는데 20분은 좀 너무 작은것 같아서 시간을 늘릴려고 노력중입니다 그냥 아예 8시부터 운동할까 생각중이구요그리고 반윗몸일으키키 합니다 더의상 못 올라갈때까지 하구요내일부터 하교길에 걷기 운동을 할려고 합니다학교에서 집까지 걸어가면 시간이 .... 음 한시간쯤 걸리내요저의 키는 164 조금넘어요 마지막으로 키를 확인했을때가 164쯤 이었거든요 몸무게는 60입니다 OTL.... 정말 싫어요 ㅠㅠ 제가 다이어트 할려고 한원인은 외모와....
여름되면 입게는 교복때문에 걱정이 이만저만이 아닙니다
음 질문을 할려고 합니다 첫번째 질문은 위에 보신것 처럼 이렇게 뺄려고 노력중인데... 과연이게 좋은 방법인지;; 만약 효과가 적은 방법이라면 더 좋은 방법을 가르켜주세요
두번째 질문은 부위별로 빼는 방법과 운동이 다르다는데... 얼굴은... 없나요 -_ㅜ세번째 질문은 제가 학교를 갔다오면 6시30분 됩니다 [걸어서 가니까요..... 지금도 그렇습니다;;]
6시 이후에는 과자....등등 먹으면 않되는데.... 저녁밥은 않될까요ㅠㅠp.s: 혹시나 하는 말이지만 반 윗몸일으키기는
말 그대로 윗몸 일으키기할때 상체를 30도까지 하는 윗몸일으키기에요
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꽃바라기슬아
오히려 윗몸일으키기처럼 몸을 완전히 일으키는것은 허리나 목에 무리가 갈수 있습니다 복근을 말아쥔다는 느낌으로 오로지 복근 만을 이용해서 지금처럼 하세요 목을 억지로 일으키려고 하지 마시구요 ~또한 지금처럼 밥 양을 많으셨다면 한두숟가락씩 덜 먹는다는 생각으로조금씩만 줄이시구요 ~생활속에서 걷기를 실천하시는것또한 좋은 방법입니다 무엇보다 꾸준히 이런 생활 습관이 몸에 배이면 그때는 골고루 살이 빠질겁니다 얼굴살은 피하지방이 적게 분포되어 있어서 어떤 부위
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감춰왔던
그리고.. 얼굴살은 다들 나이 먹으면 빠지더라구요....
얼굴은 통통해 보이는 것이 좋으며 얼굴에 비해 몸이 날씬해 보이는 것이 좋지 않을까요?^^ -
꽃내음
경험한 바로는 정말 안먹는 것이 장땡입니다.^^; 그런데 그것도 나이드니... 안빠지더군요..
밥량을 반으로 줄이세요. 탄수화물이 살이 찐다고 들었습니다.
또한 군것질 절대삼가..
물을 많이 마시되.. 찬물은 독이라고 합니다. 맛있는 물이 찬물이긴 하지만...
미지근한물을 마시도록 노력하세요... 정수기를 보면 반반 섞어 마시던가..
아니면 냉장고에 있는 물을 마시지 않는 것이 좋습니다.
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